La puissance masculine consiste à tendre suffisamment le pénis et à obtenir une érection pour accomplir un acte sexuel à part entière. Le rôle principal est joué par la quantité d'hormone testostérone dans le corps. La testostérone est sécrétée par les cellules de Leydig des testicules, et moins elle est produite, plus l'érection est faible.
Il est possible de booster la production de testostérone dans le corps d'un homme en connaissant les raisons pour lesquelles sa production diminue ou augmente. Ils peuvent être physiologiques et psychologiques.
L'âge de l'homme est un facteur important car chez les hommes en bonne santé de moins de 35-40 ans les causes de l'impuissance peuvent être encore plus liées à des barrières psychologiques. Chez les hommes de plus de 40 ans, ces dysfonctionnements sont souvent la conséquence d'une défaillance hormonale ou de diverses maladies.
Les raisons de la diminution du niveau de testostérone dans le corps d'un homme peuvent être:
- Dommages aux disques intervertébraux
- Myélodysplasie vertébrale
- les neuropathies toxiques périphériques,
- La maladie de Parkinson,
- Sclérose en plaques,
- en surpoids,
- stress chronique, dépression,
- l'abus d'alcool et de drogues,
- Prendre des tranquillisants et des antidépresseurs, des stéroïdes anabolisants stéroïdiens,
- conséquences post-traumatiques et postopératoires.
Les hommes qui ont une infection par l'uréeplasmose et d'autres mycoplasmes dans le corps risquent également une diminution progressive de la force masculine sans traitement. Les causes endocriniennes peuvent être des maladies de la thyroïde et de l'hypophyse. Des diagnostics tels que l'hypogonadisme, le prolactinome et la sarcoïdose altèrent non seulement la fonction érectile, mais réduisent également le désir sexuel.
De plus, la peur de l'impuissance sexuelle d'un homme, ainsi que le doute de soi et les problèmes dans les relations avec un partenaire, affectent considérablement la puissance.
Pour déterminer les causes exactes d'une puissance insuffisante, il est nécessaire de consulter un andrologue. Et de suivre ses instructions pour restaurer le pouvoir masculin perdu. En plus des traitements médicamenteux et des interventions dans les murs de la clinique, vous pouvez également renforcer indépendamment la puissance à la maison.
Augmenter la puissance à la maison
La restauration et l'augmentation de la puissance dépendent du bon repos d'un homme et de son alimentation équilibrée. Les noix sont l'une des sources les plus importantes de protéines et de vitamines :
- Les noix de cajou sont riches en protéines, vitamines des groupes B, E, K, magnésium, phosphore, potassium, acide folique. Abaisse le cholestérol et a un effet antimicrobien;
- Les amandes augmentent la production de sperme. Il contient des vitamines A, B, C, E. Il est riche en fer, iode, calcium, potassium. Il a un effet positif sur le sommeil et la digestion. Utile pour le foie, pour les ulcères, forte acidité dans l'estomac ;
- Les noisettes sont riches en protéines, en acide folique et en acides gras polyinsaturés bénéfiques. Avec son utilisation, la puissance augmente, la circulation sanguine s'améliore;
- Les noix contiennent de l'acide folique, de la phénylalanine et des huiles essentielles. La consommation régulière de noix augmente la puissance et améliore l'activité cérébrale.
Le miel est un produit indispensable dans l'alimentation de tout homme. Tout le monde connaît ses propriétés bénéfiques, et si vous ajoutez 100 grammes de noix, de pruneaux et deux cuillères à soupe de miel au goût, vous obtiendrez un remède puissamment enrichi qui stimulera non seulement la puissance, mais également l'activité cardiaque normale. Si vous prenez ce remède tous les jours le matin à jeun ou le soir, le corps sera saturé d'énergie et de substances utiles, le travail de l'estomac s'améliorera et le taux d'hémoglobine dans le sang augmentera.
En plus des noix et du miel, tous les aliments qui contiennent des vitamines A, E, B conviennent pour améliorer l'érection et augmenter la puissance. Par exemple, les légumes comme les betteraves stimulent la libération de testostérone. Le jus de betterave frais améliore la puissance et est bon pour le cœur. Les betteraves bouillies dans du lait sont additionnées de miel et ce plat se mange 1/3 de tasse avant les repas. Les oignons nouveaux, l'ail, le persil, le céleri et le gingembre devraient également compléter l'alimentation quotidienne de tout homme soucieux de sa santé.
Afin d'augmenter la puissance, les produits laitiers doivent être au menu. Crème sure, kéfir, lait, fromage cottage faible en gras, divers types de fromage - ce sont les composants protéiques nécessaires au bon fonctionnement du corps masculin.
Les produits de la mer occupent une place particulière parmi les produits utiles à la puissance. Les plus utiles sont le saumon, le maquereau, le thon et la plie.
Le poisson contient les nutriments suivants :
- le phosphore, qui affecte positivement la composition du sperme et augmente le désir sexuel ;
- L'iode dans le corps contrôle la fonction thyroïdienne et peut augmenter le désir sexuel;
- Protéine nécessaire à un état sain de tout l'organisme et au maintien de la fonction érectile;
- En plus des vitamines A et D, l'huile de poisson est utile en raison de sa forte teneur en acides polyinsaturés oméga-3 et oméga-6, la méthionine.
Outre les poissons, certains animaux marins tels que les calmars et les seiches sont également riches en éléments tels que l'iode, le brome, le phosphore, le sodium, les protéines, le potassium, le soufre, le zinc et les vitamines B. Les crustacés ont également la capacité d'augmenter la puissance. La chair d'huître contient des vitamines B, des protéines, du glycogène, des glucides et des minéraux. Les acides aminés riches en chair d'huître stimulent la production d'hormones sexuelles dans l'organisme, et le zinc est la principale substance nécessaire à la synthèse de la testostérone masculine.
Ces herbes utiles
En plus des aliments sains, les herbes médicinales aident à augmenter la puissance. Le soir, juste avant le coucher, vous pouvez prendre un bain avec une décoction de feuilles de laurier. Les feuilles sont brassées dans de l'eau bouillante et ajoutées directement à l'eau, et des fleurs de camomille ou leur infusion y sont également placées.
Les tisanes sont utiles pour augmenter la puissance :
- Une collection d'herbes de 10 g de calendula sec, 20 g d'herbes d'hélichryse, 30 g de millepertuis et 25 g de racine de valériane est versée avec 200 ml d'eau bouillante. Il est recommandé de boire 1 cuillère à soupe. cuillères par jour.
- 1 tasse de graines d'aneth, 2 tasses de miel et 2 c. Des cuillères à soupe de racine de valériane moulue sont versées dans un récipient hermétique et versez de l'eau bouillante dessus. Tout cela est infusé pendant la journée et pris 1 cuillère à soupe. cuillère pendant 30 min avant de manger.
- Infusion à la menthe, au trèfle, à l'ortie et au millepertuis. 10 gr Chacune des herbes est versée avec un litre d'eau bouillante et laissée pendant 40 minutes, puis filtrée. Il est recommandé de consommer 1 verre d'infusion par jour.
- teinture de ginseng. Le récipient en verre est rempli à ras bord de racines de ginseng et rempli de vodka. Les racines sont infusées pendant deux semaines. L'infusion prête se boit à 30 gr. tous les jours avant les repas pendant un mois. Vous pouvez utiliser une teinture de pharmacie prête à l'emploi avec de la racine de ginseng et prendre de la teinture d'Eleutherococcus.
- La racine de calamus est finement hachée, versez un verre d'eau bouillante dessus et laissez reposer 8 heures. L'infusion est prise trois à quatre fois par jour, 1 cuillère à soupe. cuillère avant les repas. La racine peut même être mâchée crue tout au long de la journée.
- Le jus d'argousier est mélangé avec de la momie dans un rapport de 20: 1 et pris 1 cuillère à soupe. cuillère trois fois par jour, environ trois semaines pour augmenter la puissance.
Traitements du pouvoir masculin
En plus d'une bonne nutrition et d'herbes médicinales, il est possible d'augmenter la puissance à la maison à l'aide d'exercices physiques simples. La matinée devrait commencer par une douche de contraste, car cette procédure quotidienne a un effet positif sur la santé des vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine dans tout le corps, en particulier dans les organes pelviens.
Les exercices simples suivants aideront à augmenter la puissance.
Une attention particulière doit être portée à la zone de l'aine, en changeant l'eau du chaud au froid, en effectuant le massage de l'eau dans un mouvement circulaire:
- Lorsque vous êtes allongé sur le dos sur une surface dure, vous devez écarter légèrement vos jambes sur les côtés. L'exercice consiste à serrer et à relâcher lentement mais fortement le muscle entre les testicules et l'anus.
- Vous devez vous tenir droit, baisser les mains et marcher sur place. Les genoux doivent être levés et pressés contre le ventre.
- Cet exercice est utile pour ceux qui ont subi une chirurgie pour une hernie, qui ont un développement anormal du scrotum ou qui ont des problèmes de production de sperme. Vous devez vous accroupir et contracter le scrotum avec vos muscles autant que possible sept fois tout en aspirant vos fesses et votre abdomen. Vous devez alterner de courtes inspirations et expirations pendant sept approches avec un repos de 20 secondes entre les deux.
- Vous devez vous tenir droit, mettre vos mains sur votre ceinture et plier légèrement vos genoux. Ensuite, les genoux doivent être davantage pliés, tendus et relâchés les fessiers, répétez cet exercice plusieurs fois. Redressez-vous ensuite sans plier les genoux.
- Debout, vous devez plier légèrement les genoux et simuler la marche sur place, alors qu'il est important de ne pas arracher vos chaussettes du sol. La technique consiste à soulever alternativement rapidement les talons du sol et à pétrir de pied en pied. Les genoux doivent être exposés le plus possible. L'efficacité de cet exercice dépend de la vitesse à laquelle les talons se soulèvent alternativement du sol, mais la première fois, l'exercice ne doit pas être poursuivi plus d'une minute.
- Allongez-vous sur le dos et pliez les jambes, levez les genoux et mettez les mains derrière la tête. Dans cette position, faites 12 respirations et expirations rapides, puis remuez votre bassin de droite à gauche 24 fois, comme si votre sacrum vous démangeait.
En suivant un mode de vie sain et en vous adressant à des spécialistes au moindre signe de problème de puissance, vous pouvez maintenir la fonction érectile pendant de nombreuses années. Une bonne nutrition, un repos adéquat et une activité physique modérée aideront à normaliser et à augmenter la puissance, à améliorer la qualité des rapports sexuels. Pour augmenter la puissance, une vie sexuelle régulière et des relations de confiance entre partenaires sont d'une grande importance.